Sin dudas el deporte en sus más variadas formas y posibilidades plasmadas en disciplinas varias es un medio saludable y muy rico para realizar en nuestro tiempo de ocio. En este blog vamos a ir tomando distintos deportes y analizándolos en función de la información que podemos brindar acerca de ellos y los distintos aspectos que componen a cada uno de ellos.
El deporte tiene muchas ventajas y muy pocas desventajas. Por un lado favorece en gran medida a la salud, nos mantiene en forma y nos hace sentirnos mejor con nosotros mismos y en relación al mundo que nos rodea.
Además supone en muchos casos la interacción social lo cual nos obliga a salir “de la cueva”, a conocer nuevas personas y lugares lo cual es muy positivo y saludable también ya que los pragmatismos sociales son parte fundamental del ser humano.
Esto no implica que siempre debamos salir de casa para llevar a cabo tareas deportivas ya que podemos hacerlo en casa si disponemos del espacio adecuado como para colocar por ejemplo una cinta mecánica para caminar o correr lo cual es ya un muy buen ejercicio. También podemos colocar algunos aparatos más diversos para hacer pesas y ejercicios diversos o simplemente colocar una lona o colchoneta sobre el piso para realizar ejercicios de estiramiento, yoga, abdominales u otros.
El salir a correr siempre es un gran ejercicio que favorece enormemente la circulación sanguínea aportando salud a tu corazón. Lo que sí debemos prevenir es el exceso de ejercicio así como la necesidad de complementar el esfuerzo con adecuados alimentos e hidratación que tendremos que ingerir para compensar el equilibrio físico y de nuestro organismo. Es recomendable además que cuando se esté comenzando a realizar deportes o ejercicios luego de haber estado mucho tiempo sin hacerlo, pues llevarlo a cabo en forma progresiva ya que si lo haces de golpe y en forma excesiva pues corres serios riesgos de ataques al corazón por ejemplo. Ten en cuenta que por más que te “mates” el primer día no vas a estar en forma de inmediato, es un proceso que debe hacerse de forma adecuada y progresivamente.
Pero bueno ten en cuenta que el tiempo libre es un buen espacio para dedicarle una horas o minutos apenas al ejercicio y el deporte. Más adelante abordaremos deportes específicos que puedas hacer.
